ウォーキングビクス
ストレッチ | 川森文化センター |
昨年、健康診断で、立派な成人病の予備軍と脅され、健康セミナーを受講して以来、
エアロビクス、ウォーキングを続けております。
というよりも・・・ 逃げようにも、逃げられない状況になってしまいました。
受講期間中、約3ヶ月で、500km以上を、歩破いたしまして、体重、体脂肪、中性脂肪、血糖値・・・
大幅に改善されました。
何よりも、持病の腰痛が改善されましたのは、大きな成果でありました。
芸能人は歯が命かもしれませんが・・・ 陶芸家は腰が命でがんす!
もともと、熱し易く、冷め易い、飽き性ですので、継続できておりますのは、不思議ではあります。
エアロビクスは競技として成立しておりますので、我々が指導して頂いておりますのは、
健康増進の為のウォーキングビクスと言われるものらしいです。
セミナーが修了のちは、有志にて、ウォーキングビクスを、月2回のペースで続け・・・
憧れの元気な、インストラクター先生も、快く御付き合いして下さいました。
しかしと申しましょうか・・・ やはりと申しましょうか・・・ だんだん横着になって・・・
冬は雪でサボリ・・・ 春は花粉でサボリ・・・ 夏は紫外線でサボリ・・・ 仕事が忙しいとか・・・
9kgも減っておりました体重が、増加に転じてしまいますた。
夏休み、沖縄に帰省して大遊びの末、土産の完熟マンゴーを、傷まぬうちにと、近所に配っておりますと、
鳴る筈の無い、家族専用の携帯電話が、鳴りました。
御世話になっております保健婦さんからで、明日の健康セミナーの開講式でのスピーチの依頼でした。
元来、ブコツ系で話は苦手ですので、こういう場合、御断りしているのですが・・・
懇願されましたのと、バカンスの直後で、気が大きくなっておりましたので・・・ 快諾してしまいました。
その夜、メモというか、下書きというか・・・ キーボードを打って、準備はしたのですが・・・
実は今年から、厚生省の健康増進モデル事業に指定され、数千万の予算が与えられました。
全国で8ヵ所、人口一万人以下の自治体では、加計町だけらしく、
全国の自治体から、注目されております。
会場も町立病院の会議室から、新しく出来ました「川森文化センター」変更されました。
以前は、温井ダムの工事宿舎でしたが、ピカピカに改装され、立派な文化イベントホールになりました。
開講式は、予想に反して、盛大でした。
舞台があって、演台があって、マイクがあって、来賓多数!
病院長は、インスリンが、どうのこうの・・・ 町長は、高齢化率が、どうのこうの・・・
保健婦さんは、厚生省が、どうのこうの・・・
インストラクター先生は、アメリカのエアロビクス事情が、どうのこうの・・・
最後に、風炎オヤジが登場しました。
■ 恥ずかしながら、下書きはこちら
ま〜このまま、メモを棒読み致しましても、素人ですので、それで良かったのですが・・・
広島県の藤田県知事は、県議会での答弁は、いつも用意されたメモの棒読みで・・・
TVのニュース映像を観ては、不信感がありましたもので・・・
まあ〜その〜 田中角栄を思いだし、メモを見ずに、スルドイ視線を飛ばして、手振りを交えて・・・
などと・・・ 心によぎった瞬間! それが、失敗の始まりでした。
緊張して、話のツジツマが合わず・・・ 正直、何を話したか、よく憶えておりません!
皆様からは、解り易かったと慰められ・・・ 風炎カ〜サンは、どうせ誰も聞いてないとの、複雑な寸評!
やり直しも出来ませんので、ボケルに任せて、忘れておりましたところ、
翌月の町内報に、その時の画像が登場!
ここらあたりから、さらに逃げられない状況が、秋の深まりとともに、一段と深まっていったので御座いました・・・
毎年の健康診断や、各種検査の個人データは、インストラクター先生や大学病院で管理されているらしく、
各人のデータに合った、個別の運動メニューを頂いております!
風炎オヤジの場合・・・
血糖値がチト高めなので、毎食後すぐ10分と、週3回ほど1時間のウォーキングを薦めて頂いております。
不思議な事に、基礎体力はある筈なのに、自転車漕ぎの脈拍での、体力データは低めであります!
それは何故?
脈拍120くらいで自己管理しながら、運動するのですが・・・
巨漢でブコツなわりに、小心者ですので、インストラクター先生の前では、脈拍が上がる傾向にあります。
さらに、インストラクター先生には、助手がおられるのですが・・・
彼女の場合・・・ 恥ずかしげもなく・・・ ビキニ風のレオタードで、会場を走り回っておられますので・・・
オヤジたちは、目のやり場に困惑・・・
風炎オヤジの脈拍は、さらに上昇いたします!
されど、憧れの先生から、体力的には問題なしと、太鼓判を頂いておりますので、安心しております。
現在、月2回のペースで、金曜の夜、6:30〜8:30までのエアロビクス、
時間が許す限り、1時間のウォーキングを継続しております。
恐怖の、ウォーキング表があるのですが・・・
人は平均して、10分で、約1km歩く計算になります。
10分で1ポイントですので、一昨年は、500ポイントでしたので、約500km、加計から京都まで歩いた計算になります。
江戸時代じゃあるまいし、我ながら満足しておりましたが・・・
ナント、今回の表は1700ポイントまであり、加計から青森まで歩く事になっております。
今回のモデル事業は、3年計画ですので、3年間での話なんでしょうが・・・
チト恐怖だす!
8月終り頃から始まり、11月18日現在、276ポイント、赤穂市であります。
紅葉ウォーク in 温井 |
先日の11月3日、文化の日に、温井ダム周辺で紅葉まつりが開催されました。
神楽、太鼓などの芸能イベント、各種バザー、遊覧ヘリコプター・・・
暖かい日が続いておりましたのに・・・ 急に冬型の気圧配置となり、あいにくの雨模様・・・
されど、5kmと11kmのウォーキング大会には、たくさんの参加がありました。
ダム湖、湖畔のコースは、いつもの平坦地とは違い、アップダウンが激しく、ブチクソ、ハ〜ドでした。
冬の寒さは苦手なんですが・・・ 負けない体力と気合! 今年は、間違い無くアップしておりまする!
翌日の朝は、工房北側の五輪山は、薄っすら雪景色! 急に寒くなりますと、紅葉は冴えた美しさを呈します!
この秋、広島の芸北地方の紅葉ドライブは如何でしょうか?
そして、車を止めて少しだけでも、本気で歩いてみてください。 新しい秋が、発見できるかもしれません!
御帰りには、風炎工房に御立ちより下さいませ!
まあ〜その〜 恥ずかしながら、気合のチャレンジ新作品が、皆様を御待ち致しております。
PS
風炎オヤジは小心者ですので、脈拍は乱高下・・・ されど、血圧は安定しております!
スピーチ後の、翌週のエアロビクスは、仕事の為、休みました。
翌々週、出席しますと・・・ 最新式の体重計、体脂肪計、血圧計が鎮座しておりました。
血圧を測っておりますと、憧れのインストラクター先生に向かって・・・ 保健婦さんが・・・ 「○○先生〜 林さんが来たよ〜」
憧れの先生曰く・・・ 「今、私呼んだらダメでしょう! 今、私と話したら、林さんの血圧が上がるんだから・・・」
日本国民の皆様の、血税を投入して購入された、最新式の血圧計が・・・ 自分勝手に164を指したのだ!
う〜ん!
体力データ、検査データは、管理されておりますが・・・ その上、心の襞まで、見抜かれております!
愛の奴隷になりながら・・・ 青森までの1400kmの道程・・・ 歩くしかありません!
日本の医療革命を夢見ながら・・・